image02140.jpg

Husk at få fuldkorn i løbet af dagen

Rigtig mange mennesker døjer med problemer med fordøjelsen. I rigtig mange i tilfælde skyldes det problemer med kosten. Derfor er det heldigvis også problemer, som kan afhjælpes via kosten. I hvert fald i de fleste tilfælde. I vesten handler det nemlig om, at vi ikke får fuldkorn, fibre og proteiner nok. Fordi vi blandt andet spiser meget hvidt brød. Og det er der altså ikke meget næring i.

Sørg for at få noget med nogle kerner

Faktisk anbefaler sundhedsstyrelsen at man spiser 30 gram fuldkorn hver dag. Det kunne for eksempel komme fra havregryn eller rugbrød med mange kerner. Og det er altså vigtigt, at man får nogle ordentlige ting ned i maven, for at systemet kan fungere ordenligt. Ellers kan man ende med maveproblemer, som kan være generende for ens daglige liv og gøren.